Жара и обезвоживание: советы военного медика
На передке жара может вывести из строя не хуже противника. Каждый год есть случаи, когда люди теряют боеспособность из-за перегрева и обезвоживания.
Несколько простых советов:
Пейте воду постоянно
Не ждите, пока появится сильная жажда. Если захотелось пить — обезвоживание уже началось. Делайте по несколько глотков регулярно.
Не геройствуйте
Если появились слабость, головокружение, тошнота, мушки перед глазами или судороги — сообщите товарищам. Попытка «перетерпеть» часто заканчивается потерей сознания.
Используйте любую возможность укрыться от солнца
Даже несколько минут в тени помогают организму снизить нагрузку.
Контролируйте друг друга
Человек может не заметить, что перегревается. Если товарищ стал вялым, заторможенным, отвечает невпопад или плохо координирует движения — это тревожный сигнал.
Признаки опасного перегрева:
— сильная слабость;
— головная боль;
— тошнота;
— учащенное сердцебиение;
— спутанность сознания;
— потеря сознания.
Что делать если боец перегрелся?
Переместите его в тень или укрытие.
Снимите лишнее снаряжение и расстегните одежду.
Начните охлаждение тела.
Давайте воду небольшими порциями, если человек в сознании.
При потере сознания или признаках теплового удара — срочно организуйте эвакуацию.
Помните: в жару ваша вода — это такой же расходник, как боекомплект. Закончится вода — быстро закончится и работоспособность.
Берегите себя и своих товарищей.
